bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj

8 yazar | 14 başlıq | 17 entry
yenilə | gündəm

son entrylər 17 yeni entry
#sözaltı wiki (3218)


ən poxdan hiss universitet ağılda qalan reklam sitatları hərbi komissarlıq universitet qrup uşaqlarının whatsapp qrupu balıq bürcü yay istisi yekə baş şah ismayıl xətai lənət skinny fat kod iqtisadiyyatı vibe coding cursor gecəyə bir mahnı paylaş hechliyin_menasi məsləhətli online təhsil saytları dead ringers | kino azərbaycan imzası daşıyan startuplar yazarların paylaşmaq istədikləri mahnılar sözaltı günlük günün ən təsirli hadisəsi göydən 3 alma düşdü ədv geri al notebooklm cursor azov modern monetary theory carpal tunnel sindromu beata beatrix








...

squat

əjdahalar   googlla
deadlift - powerlifting - gopnik - overhead press - quadriceps - gözəl qızlar - oturaq həyat tərzi keçirən insan - arnold schwarzenegger - öldürməyib süründürən şeylər
    10. Ən gözəl idman hərəkəti olmaqla bərabər hər yeni çəki artımında adama ləzzət edən hərəkət.
    Əsas aktivləşdiriyi yəni prime mover dediyimiz əzələ qrupu bu hərəkətquadriceps əzələsidir. ikinci dərəcəli stabillik üçün işlətdiyi əzələ qrupu isə gluteus maximus hamstringdir. Əlavə olaraq tas hissənin daha dərinə edilən ass to grass formasına yaxınlaşdıqca adductor calve əzələləri də daha çox aktivləşir. Düzgün form və texnika edildikdə hərəkətlərin kraliçasıdır. Kralı deadliftdir çünki. Kütlə və həcm artdıqca kəmər ilə edilməsi daha doğrudur.
    Basın gənclər basın.

şərhlər:

hələ şərh yoxdur.


hamısını göstər

üzv ol

...